21 napos kihívás megvalósítási ötletek

Hogyan kezdjünk neki a 21 napos kihívásnak és milyen ötleteket, kihívásokat válasszunk a megvalósításhoz?

Nagyon lényeges, hogy a megvalósításhoz az ötlettárból olyan ötleteket válasszunk ki, illetve a saját ötleteinkből olyanokat tegyünk hozzá, amelyeket a magunkénak érzünk.

 Fontos, hogy kezdetben  kicsit, később egyre jobban  kilépünk vele a megszokott komfortzónánkból. 

A fejlődés és a sikerélmény így lesz garantált. 

Tetszésed szerint változtathatod a kihívásokat, az azonban fontos lenne, hogy fokozatosan emeld a tétet. 

Ha valami miatt kimarad egy-egy nap, kérlek ne add fel a kihívás teljesítését, folytasd bátran a kihívást. 

Akkor nézzünk 100 ötletet, amelyekkel tetszésed szerint végig csinálhatod a kihívást és hatékonyan kiléphetsz a komfortzónádból. 

  1. Köszönj egy idegennek az utcán
  2. Indíts beszélgetést egy kollegával, akivel eddig nem beszéltél. 
  3. Írj üzenetet egy régi ismerősnek, akivel régóta nem beszéltél
  4. Kérdezz meg valakitől egy személyes tanácsot vagy véleményt. 
  5. Vegyél részt egy közösségi eseményen, ahol nem ismersz senkit. 
  6. Próbálj ki egy ételt, amit eddig nem mertél megkóstolni.
  7. Vegyél részt egy új sportban, amit eddig még nem próbáltál ki. 
  8. Tanulj meg egy alapvető készséget (pl tánc vagy kötés)
  9. Írj egy rövid történetet vagy verset, akkor is, ha nem vagy író
  10. 10. Csatlakozz egy helyi tanfolyamhoz vagy workshophoz. 
  11. 11. Menj másik útvonalon a munkába vagy az iskolába
  12. 12. Hagyd el a komfortos, megszokott ruháid egy napra és viselj valami szokatlant. 
  13. 13. Változtasd meg az étkezési rutinodat (pl ne egyél húst egy napig)
  14. 14. Állítsd be egy korábbi ébresztést és kezd valami újjal a napi rutint. 
  15. 15.Kapcsold ki az értesítéseidet egy napra.
  16. 16. Készíts egy DIY (csináld magad) projektet. 
  17. 17. Énekelj vagy táncolj nyilvánosan például egy karaoke bárban. 
  18. 18. Posztolj egy olyan gondolatot a közösségi médiában, ami fontos számodra. 
  19. 19. Rajzolj vagy fess valamit és mutasd meg másoknak.
  20. 20. Próbálj ki egy új stílust vagy hajviseletet.
  21. 21. Adj visszajelzést valakinek egy témában, amitől tartasz.
  22. 22. Jelentkezz egy projekt vagy feladat elvégzésére, amit kihívásnak érzel. 
  23. 23. Mondj nemet valamire, amit nem szeretnél megcsinálni.
  24. 24.Fogadj el egy meghívást, ami kívül esik a szokásos  érdeklődési körödön. 
  25. 25. Tűzz ki egy nagy célt és oszd meg másokkal. 
  26. 26. Vegyél részt egy önismereti tréningen vagy csoportfoglalkozáson.
  27. 27.Kezd el naplót írni az érzéseidről vagy gondolataidról.
  28. 28. Ülj le egy csendes helyre és meditálj 10 percig. 
  29. 29. Olvass el egy olyan könyvet, ami eltér a szokásos műfajodtól.
  30. 30. Fogadj el egy konstruktív kritikát és használd fel az épülésedhez. 
  31. 31. Menj el egyedül egy kávézóba
  32. 32.Kérdezz még és hallgass meg valakit egy napjáról.
  33. 33. Sétálj egy új útvonalon
  34. 34. Nézz szembe egy félelmeddel. 
  35. 35. Beszélj nyilvánosan, vállalj nyilvános szereplést.
  36. 36. Írj levelet Önmagadnak 
  37. 37. Légy egy napig offline-kerüld a net használatát és fordítsd másra az idődet.
  38. 38. Fedezz fel egy új helyet a lakókörnyezetedben. 
  39. 39. Csatlakozz egy könyvklubhoz
  40. 40. Nézz meg egy idegen nyelvű filmet -akár felirattal. 
  41. 41. Fedezz fel egy új zenét ami eltér az eddigi stílusodtól.
  42. 42. Naponta tanulj meg néhány új szót egy applikációval-például a Duolingóval.
  43. 43.Tervezz egy rövid utazást egyedül vagy csatlakozz egyedül egy csoportos utazáshoz. 
  44. 44. Mondj  vélemény vagy ötletet  egy baráti társaságban vagy megbeszélésen 
  45. 45. Tapasztald meg az önkéntes munka erejét. Vállalj önkéntes munkát.
  46. 46. Írj meg egy hosszú e-mailt valakinek, akinek már régóta szerettél volna írni. 
  47. 47. Próbálj ki egy új receptet, amelyet eddig még nem készítettél el. 
  48. 48. Végezz 3 mély légzést. Állíts be magadnak emlékeztetőt, hogy ne felejtsd el
  49. 49. Ülj le egy szokatlan helyre a megszokott helyed helyett a munkahelyeden vagy egy kávézóban.
  50. 50. Írj le 3 kisebb célt, határozd meg a megvalósításhoz vezető első lépést és tedd is meg az első lépést a megvalósításért.
  51. 51. Mondj egy őszinte bókot egy kollegának, ismerősnek vagy egy idegen embernek. 
  52. 52.Hívj fel egy régi ismerőst, akivel régóta nem beszéltél.
  53. 53.Menj el egyedül moziba vagy színházba.
  54. 54. Kérj segítséget valamiben, ami nehezedre esik. 
  55. 55. Készíts egy rövid videót magadról és oszd meg a barátoddal vagy a csoportoddal.
  56. 56.Menj el egy könyvesboltba és nézelődj a könyvek között.
  57. 57. Írj egy levelet önmagadnak a jövőbeli céljaidról és álmaidról.
  58. 58. Tegyél meg valamit, amit mindig is szerettél volna megtenni, eddig azonban még nem tetted meg.
  59. 59. Szándékosan vállalj egy kis kockázatot (vállalj nyilvános beszédet vagy kérj visszajelzést egy munkádra )
  60. 60. Kezdeményezz beszélgetést egy idegennel. 
  61. 61. Próbálj ki egy új szépségápolási rutint.
  62. 62. Sétálj egy olyan helyen, ahol még eddig nem jártál
  63. 63. Nézz meg egy TED előadást vagy egy Podcast műsort.
  64. 64. Mondj el egy történetet az életedből egy csoport előtt.
  65. 65. Menj el egy ruhaboltba vagy bevásárlóközpontba egyedül és próbálj fel olyan ruhákat, amelyek idegenek számodra. 
  66. 66. Próbálj ki egy új technológiai eszközt vagy alkalmazást. 
  67. 67.Vegyél meg valamit, amire régóta vágytál.
  68. 68. Engedj el egy régi szokást, ami már nem szolgál téged.
  69. 69. Írj egy listát arról, miért vagy hálás az életedben. 
  70. 70. Ajándékozz el olyan dolgokat, amelyeket már nem használsz
  71. 71. Jelentkezz egy olyan állásra, amelyet régóta álomként tartasz számon. 
  72. 72. Kérj tanácsot egy szakértőtől a szakterületeddel kapcsolatban.
  73. 73. Tarts egy olyan napot-hetet-költési szokásaidtól függően-  amikor nem költöd a pénzed.
  74. 74.Tegyél félre rendszeresen pénz egy nagy álmod megvalósítására. 
  75. 75. Ajánld fel, hogy kifizetsz valakinek egy ebédet vagy egy kávét.
  76. 76.Lepj meg valakit egy tányér -lehetőleg saját készítésű- süteménnyel.
  77. 77. Posztolj valamit, amitől kicsit sebezhetőnek érzed magad. 
  78. 78. Ajándékozz meg valakit ok nélkül. 
  79. 79.Tölts minőségi időt valakivel, akit régóta elhanyagoltál
  80. 80. Szervezz egy meglepetés eseményt valakinek.
  81. 81.Próbálj ki egy különleges masszást
  82. 82. Menj el szaunázni , gyógyfürdőbe vagy úszni egyedül 
  83. 83. Nézd meg a napfelkeltét vagy a naplementét. 
  84. 84.Foglalj le egy spontán utazást
  85. 85.Utazz el egy közeli vagy távolabbi városba amit nem ismersz és fedezd fel egyedül
  86. 86.Utazz repülővel -szervezz utat önmagadnak vagy a barátaidnak is.
  87. 87. Utazz el egyedül egy hétvégére
  88. 88. Nézz meg eladó ingatlanokat egy ingatlanszakértővel 
  89. 89.Próbáld ki a hastáncot egy videó tanfolyamon vagy élőben
  90. 90. Menj el tesztvezetésre egy autószalonba 
  91. 91.Vállald fel bátran Önmagad egy éles helyzetben
  92. 92.Vegyél részt önkéntes véradáson
  93. 93. Kezd el fejleszteni az önismeretedet. 
  94. 94. Ha beszélsz idegen nyelven-bármilyen szinten- beszélj valakivel idegen nyelvén
  95. 95.Tegyél valamit minden nap az egészégi állapotod javításáért
  96. 96.Pakold össze a felesleges dolgaid és add oda rászorulóknak
  97. 97. Sétálj egy nagyot a Duna/Tisza/Balaton partján vagy bárhol, ahol érezheted a víz energiáját
  98. 98.Készíts magadnak egy befőttes üvegben motiváló idézeteket és minden nap olvass el belőle egyet. 
  99. 99.Nyomtass ki fényképeket a régóta dédelgetett álmaidról és tedd ki őket jól látható helyre
  100. 100. Hallgasd meg és fogadd meg a Kezdjetek el élni című dalt..

Sok sikert és kitartást Neked az ötleteid megvalósításához.