21 napos kihívás megvalósítási ötletek
Hogyan kezdjünk neki a 21 napos kihívásnak és milyen ötleteket, kihívásokat válasszunk a megvalósításhoz?
Nagyon lényeges, hogy a megvalósításhoz az ötlettárból olyan ötleteket válasszunk ki, illetve a saját ötleteinkből olyanokat tegyünk hozzá, amelyeket a magunkénak érzünk.
Fontos, hogy kezdetben kicsit, később egyre jobban kilépünk vele a megszokott komfortzónánkból.
A fejlődés és a sikerélmény így lesz garantált.
Tetszésed szerint változtathatod a kihívásokat, az azonban fontos lenne, hogy fokozatosan emeld a tétet.
Ha valami miatt kimarad egy-egy nap, kérlek ne add fel a kihívás teljesítését, folytasd bátran a kihívást.
Akkor nézzünk 100 ötletet, amelyekkel tetszésed szerint végig csinálhatod a kihívást és hatékonyan kiléphetsz a komfortzónádból.
- Köszönj egy idegennek az utcán
- Indíts beszélgetést egy kollegával, akivel eddig nem beszéltél.
- Írj üzenetet egy régi ismerősnek, akivel régóta nem beszéltél
- Kérdezz meg valakitől egy személyes tanácsot vagy véleményt.
- Vegyél részt egy közösségi eseményen, ahol nem ismersz senkit.
- Próbálj ki egy ételt, amit eddig nem mertél megkóstolni.
- Vegyél részt egy új sportban, amit eddig még nem próbáltál ki.
- Tanulj meg egy alapvető készséget (pl tánc vagy kötés)
- Írj egy rövid történetet vagy verset, akkor is, ha nem vagy író
- 10. Csatlakozz egy helyi tanfolyamhoz vagy workshophoz.
- 11. Menj másik útvonalon a munkába vagy az iskolába
- 12. Hagyd el a komfortos, megszokott ruháid egy napra és viselj valami szokatlant.
- 13. Változtasd meg az étkezési rutinodat (pl ne egyél húst egy napig)
- 14. Állítsd be egy korábbi ébresztést és kezd valami újjal a napi rutint.
- 15.Kapcsold ki az értesítéseidet egy napra.
- 16. Készíts egy DIY (csináld magad) projektet.
- 17. Énekelj vagy táncolj nyilvánosan például egy karaoke bárban.
- 18. Posztolj egy olyan gondolatot a közösségi médiában, ami fontos számodra.
- 19. Rajzolj vagy fess valamit és mutasd meg másoknak.
- 20. Próbálj ki egy új stílust vagy hajviseletet.
- 21. Adj visszajelzést valakinek egy témában, amitől tartasz.
- 22. Jelentkezz egy projekt vagy feladat elvégzésére, amit kihívásnak érzel.
- 23. Mondj nemet valamire, amit nem szeretnél megcsinálni.
- 24.Fogadj el egy meghívást, ami kívül esik a szokásos érdeklődési körödön.
- 25. Tűzz ki egy nagy célt és oszd meg másokkal.
- 26. Vegyél részt egy önismereti tréningen vagy csoportfoglalkozáson.
- 27.Kezd el naplót írni az érzéseidről vagy gondolataidról.
- 28. Ülj le egy csendes helyre és meditálj 10 percig.
- 29. Olvass el egy olyan könyvet, ami eltér a szokásos műfajodtól.
- 30. Fogadj el egy konstruktív kritikát és használd fel az épülésedhez.
- 31. Menj el egyedül egy kávézóba
- 32.Kérdezz még és hallgass meg valakit egy napjáról.
- 33. Sétálj egy új útvonalon
- 34. Nézz szembe egy félelmeddel.
- 35. Beszélj nyilvánosan, vállalj nyilvános szereplést.
- 36. Írj levelet Önmagadnak
- 37. Légy egy napig offline-kerüld a net használatát és fordítsd másra az idődet.
- 38. Fedezz fel egy új helyet a lakókörnyezetedben.
- 39. Csatlakozz egy könyvklubhoz
- 40. Nézz meg egy idegen nyelvű filmet -akár felirattal.
- 41. Fedezz fel egy új zenét ami eltér az eddigi stílusodtól.
- 42. Naponta tanulj meg néhány új szót egy applikációval-például a Duolingóval.
- 43.Tervezz egy rövid utazást egyedül vagy csatlakozz egyedül egy csoportos utazáshoz.
- 44. Mondj vélemény vagy ötletet egy baráti társaságban vagy megbeszélésen
- 45. Tapasztald meg az önkéntes munka erejét. Vállalj önkéntes munkát.
- 46. Írj meg egy hosszú e-mailt valakinek, akinek már régóta szerettél volna írni.
- 47. Próbálj ki egy új receptet, amelyet eddig még nem készítettél el.
- 48. Végezz 3 mély légzést. Állíts be magadnak emlékeztetőt, hogy ne felejtsd el
- 49. Ülj le egy szokatlan helyre a megszokott helyed helyett a munkahelyeden vagy egy kávézóban.
- 50. Írj le 3 kisebb célt, határozd meg a megvalósításhoz vezető első lépést és tedd is meg az első lépést a megvalósításért.
- 51. Mondj egy őszinte bókot egy kollegának, ismerősnek vagy egy idegen embernek.
- 52.Hívj fel egy régi ismerőst, akivel régóta nem beszéltél.
- 53.Menj el egyedül moziba vagy színházba.
- 54. Kérj segítséget valamiben, ami nehezedre esik.
- 55. Készíts egy rövid videót magadról és oszd meg a barátoddal vagy a csoportoddal.
- 56.Menj el egy könyvesboltba és nézelődj a könyvek között.
- 57. Írj egy levelet önmagadnak a jövőbeli céljaidról és álmaidról.
- 58. Tegyél meg valamit, amit mindig is szerettél volna megtenni, eddig azonban még nem tetted meg.
- 59. Szándékosan vállalj egy kis kockázatot (vállalj nyilvános beszédet vagy kérj visszajelzést egy munkádra )
- 60. Kezdeményezz beszélgetést egy idegennel.
- 61. Próbálj ki egy új szépségápolási rutint.
- 62. Sétálj egy olyan helyen, ahol még eddig nem jártál
- 63. Nézz meg egy TED előadást vagy egy Podcast műsort.
- 64. Mondj el egy történetet az életedből egy csoport előtt.
- 65. Menj el egy ruhaboltba vagy bevásárlóközpontba egyedül és próbálj fel olyan ruhákat, amelyek idegenek számodra.
- 66. Próbálj ki egy új technológiai eszközt vagy alkalmazást.
- 67.Vegyél meg valamit, amire régóta vágytál.
- 68. Engedj el egy régi szokást, ami már nem szolgál téged.
- 69. Írj egy listát arról, miért vagy hálás az életedben.
- 70. Ajándékozz el olyan dolgokat, amelyeket már nem használsz
- 71. Jelentkezz egy olyan állásra, amelyet régóta álomként tartasz számon.
- 72. Kérj tanácsot egy szakértőtől a szakterületeddel kapcsolatban.
- 73. Tarts egy olyan napot-hetet-költési szokásaidtól függően- amikor nem költöd a pénzed.
- 74.Tegyél félre rendszeresen pénz egy nagy álmod megvalósítására.
- 75. Ajánld fel, hogy kifizetsz valakinek egy ebédet vagy egy kávét.
- 76.Lepj meg valakit egy tányér -lehetőleg saját készítésű- süteménnyel.
- 77. Posztolj valamit, amitől kicsit sebezhetőnek érzed magad.
- 78. Ajándékozz meg valakit ok nélkül.
- 79.Tölts minőségi időt valakivel, akit régóta elhanyagoltál
- 80. Szervezz egy meglepetés eseményt valakinek.
- 81.Próbálj ki egy különleges masszást
- 82. Menj el szaunázni , gyógyfürdőbe vagy úszni egyedül
- 83. Nézd meg a napfelkeltét vagy a naplementét.
- 84.Foglalj le egy spontán utazást
- 85.Utazz el egy közeli vagy távolabbi városba amit nem ismersz és fedezd fel egyedül
- 86.Utazz repülővel -szervezz utat önmagadnak vagy a barátaidnak is.
- 87. Utazz el egyedül egy hétvégére
- 88. Nézz meg eladó ingatlanokat egy ingatlanszakértővel
- 89.Próbáld ki a hastáncot egy videó tanfolyamon vagy élőben
- 90. Menj el tesztvezetésre egy autószalonba
- 91.Vállald fel bátran Önmagad egy éles helyzetben
- 92.Vegyél részt önkéntes véradáson
- 93. Kezd el fejleszteni az önismeretedet.
- 94. Ha beszélsz idegen nyelven-bármilyen szinten- beszélj valakivel idegen nyelvén
- 95.Tegyél valamit minden nap az egészégi állapotod javításáért
- 96.Pakold össze a felesleges dolgaid és add oda rászorulóknak
- 97. Sétálj egy nagyot a Duna/Tisza/Balaton partján vagy bárhol, ahol érezheted a víz energiáját
- 98.Készíts magadnak egy befőttes üvegben motiváló idézeteket és minden nap olvass el belőle egyet.
- 99.Nyomtass ki fényképeket a régóta dédelgetett álmaidról és tedd ki őket jól látható helyre
- 100. Hallgasd meg és fogadd meg a Kezdjetek el élni című dalt..
Sok sikert és kitartást Neked az ötleteid megvalósításához.