Mészár HajnalkaA 45 feletti időszak sok nő számára fordulópont.
A hormonális változások, a gyermekek kirepülése, egy esetleges válás vagy a karrierváltás mind olyan tényezők, amelyek elgondolkodtatnak: hogyan tovább?
Bár ez az időszak kihívásokkal teli lehet, egyben hatalmas lehetőséget is rejt – most van itt az ideje, hogy igazán önmagadra figyelj!
1. Engedd meg magadnak az újrakezdést!
Sokan úgy érzik, hogy 45 felett már „késő” változtatni, de ez egy tévhit.
Az élet nem egy lezárt fejezet, hanem egy folyamatosan alakuló történet.
Engedd meg magadnak, hogy új álmokat szőj, új célokat tűzz ki, és merj másképp élni, mint eddig!
2. Ismerd meg önmagad!
Gyakran annyi szerepben helytálltál már – anya, feleség, dolgozó nő –, hogy közben talán elfeledkeztél arról, hogy ki is vagy valójában.
Tegyél fel magadnak kérdéseket:
- Mire vágyom igazán?
- Milyen dolgok tesznek boldoggá?
- Mi az, amit eddig mindig halogattam?
Írj egy listát arról, hogy mi tölt fel energiával, és kezdd el beépíteni ezeket a mindennapjaidba!
3. Lépj ki a komfortzónából!
Az új élethez új szokások is kellenek.
Lehet, hogy eddig mindig másokért éltél, most viszont eljött a pillanat, hogy magadra fókuszálj.
Próbálj ki egy új hobbit, tanulj meg egy nyelvet, vagy utazz el egy olyan helyre, ahova mindig is szerettél volna!
Az új élmények segítenek abban, hogy ismét megéld az élet örömét.
4. Törődj a testi és lelki egészségeddel!
A változókor nemcsak lelkileg, hanem fizikailag is kihívásokat jelenthet.
Figyelj oda arra, hogy támogasd a tested és a lelked:
- Mozgás – Válassz olyan mozgásformát, amit élvezel: jóga, tánc, kirándulás vagy akár úszás.
- Táplálkozás – Kerüld a feldolgozott ételeket, és figyelj a megfelelő vitaminbevitelre.
- Lélekápolás – Meditáció, naplóírás, önfejlesztő könyvek olvasása mind segíthetnek abban, hogy újra összhangba kerülj önmagaddal.
5. Építs új közösséget!
Az életközepi változásokkal együtt gyakran a baráti kör is átalakul.
Ne félj új embereket megismerni!
Csatlakozz közösségekhez, ahol hasonló gondolkodású nőkkel találkozhatsz, legyen az egy online támogató csoport, egy tanfolyam vagy egy klub.
6. Ne félj segítséget kérni!
Az újrakezdés nem mindig könnyű, de nem kell egyedül végigcsinálnod.
Ha úgy érzed, hogy támogatásra van szükséged, kereshetsz egy mentort, coachot vagy akár egy támogató közösséget, akik végigkísérnek az utadon.
+1: Higgy magadban!
A legfontosabb, hogy elhidd: bármikor képes vagy változtatni az életeden!
Nem számít, hány éves vagy, milyen kihívásokkal nézel szembe, mindig van lehetőséged arra, hogy új fejezetet nyiss.
Az újrakezdés nem azt jelenti, hogy mindent fel kell borítanod – sokkal inkább azt, hogy elkezdesz olyan életet élni, ami igazán a tiéd.
Te milyen lépést teszel meg ma önmagadért?
