A menopauza jelentős változásokat hoz a női szervezet hormonális egyensúlyában, amely bizonyos egészségügyi kockázatokkal járhat.
Ezek a kockázatok a hormonok szintjének csökkenéséből erednek, és hosszú távon befolyásolhatják a női test különböző rendszereit, különösen, ha nincs megfelelően kezelve.
Szív- és érrendszeri betegségek
Az ösztrogén szintjének csökkenése növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Az ösztrogén ugyanis védelmet nyújt a szívnek és az ereknek, segít fenntartani az érfalak rugalmasságát és szabályozza a koleszterinszintet.

Menopauza után az LDL (rossz koleszterin) szintje megemelkedhet, míg a HDL (jó koleszterin) csökkenhet, ami hozzájárul a plakkok lerakódásához az erek falán, és növeli a szívroham és a stroke kockázatát.
Megelőzés: Rendszeres szűrővizsgálatok, koleszterinszint ellenőrzés, kiegyensúlyozott étrend és rendszeres testmozgás segíthetnek csökkenteni a kockázatot.
Csontritkulás
Az ösztrogén csökkenése gyorsabb csontvesztést idézhet elő, ami csontritkuláshoz (oszteoporózis) vezethet.
A menopauza utáni nők csontjai hajlamosabbak a törésre, különösen a csípő, a gerinc és a csukló területén.
A csontritkulás hosszú távú fájdalomhoz és mozgáskorlátozottsághoz vezethet, ha nincs kezelve.

Megelőzés:
Kálcium- és D-vitamin-bevitel növelése, rendszeres, csontokat terhelő mozgás, például súlyzós edzés, és rendszeres csontsűrűség-mérés.
Mentális egészség: depresszió, szorongás, memóriazavarok
A hormonális változások hatással lehetnek a mentális egészségre is.
Sok nő tapasztal hangulatingadozást, szorongást vagy akár depressziót.
Az alacsonyabb ösztrogén szint befolyásolhatja az agyi neurotranszmittereket, például a szerotonint, amely a hangulatot szabályozza.
A menopauza alatt fellépő „agy-köd” vagy memóriazavarok szintén gyakoriak, és az életminőséget is ronthatják.
Megelőzés és kezelés:
Támogató közösséghez tartozás, relaxációs technikák, elegendő alvás, rendszeres testmozgás és szükség esetén pszichológus vagy pszichiáter segítsége.
Húgyúti és hüvelyi problémák
Az ösztrogén szint csökkenése miatt a húgyúti rendszer és a hüvely falai vékonyabbá és szárazabbá válhatnak, ami húgyúti fertőzésekre, inkontinenciára és hüvelyi szárazságra hajlamosít.
Ezek a problémák jelentősen befolyásolhatják az életminőséget és a szexuális életet is.
Megelőzés és kezelés:
Helyi ösztrogén terápia, hüvelyi hidratálók, valamint a medencefenék izmainak erősítésére szolgáló gyakorlatok segíthetnek enyhíteni a tüneteket.
Súlygyarapodás és metabolikus szindróma
Menopauza idején gyakori a testsúlygyarapodás, különösen a hasi területen.

Az anyagcsere lassul, és az ösztrogén csökkenésével a szervezet hajlamosabb lehet a zsír tárolására, ami növeli a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.
Megelőzés
Kiegyensúlyozott étrend, rendszeres testmozgás és a súly rendszeres ellenőrzése segít megőrizni az egészséges testsúlyt.
A menopauza idején fontos a rendszeres orvosi ellenőrzés, hogy időben felismerhetőek legyenek a lehetséges egészségügyi problémák.
Az egészségtudatos életmód, a megfelelő táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a lelki egészségre való odafigyelés mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a menopauza ideje alatt is megőrizzük a jó közérzetet és az egészséget.