A változókorral együtt járó hormonális változások gyakran különböző testi tüneteket okoznak, amelyek közül az egyik az erős szívdobogás érzése.
Ez a jelenség sok nő számára aggasztó lehet, hiszen a hirtelen fellépő, gyors szívverés vagy szívdobogás szorongást is kelthet, főleg, ha először tapasztaljuk.
De mi is áll ennek hátterében?
A hormonok, különösen az ösztrogén szintjének ingadozása hatással van a szív- és érrendszerre is.
Az ösztrogén szint csökkenése befolyásolhatja a szívritmust, így az ingadozó hormonok időnként gyorsabb, intenzívebb szívdobogást válthatnak ki.
Ezen kívül a változókori hőhullámok és éjszakai izzadás is fokozhatja a pulzusszámot, és ez is hozzájárulhat a szívdobogás érzéséhez.
Fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül ezt a tünetet, különösen, ha hosszabb ideig fennáll, vagy egyéb panaszok, például mellkasi fájdalom, légszomj is társulnak hozzá.
Érdemes beszélni orvossal, aki szükség esetén további vizsgálatokat javasolhat, hogy kizárhassunk más, szívvel kapcsolatos egészségügyi problémákat.
Ha már tisztában vagyunk vele, hogy a szívdobogás a változókor természetes velejárója, akkor különféle technikákkal enyhíthetjük ezt a kellemetlen tünetet.
Az életmódbeli változtatások, például a rendszeres testmozgás, stresszkezelés, elegendő pihenés és az egészséges táplálkozás mind segíthetnek a pulzus szabályozásában.
Egyesek számára a légző gyakorlatok, a jóga vagy a meditáció is nyugtató hatású lehet.
A változókori erős szívdobogás gyakori jelenség, sokféle módon enyhíthető és kezelhető.
A kulcs az önmagunkkal való törődés, a tünetek megfigyelése és az egészségtudatos életmód kialakítása.